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一般来说，百合绿豆百合莲子汤有一定的防暑防暑和安神助眠作用。

绿豆性凉，神助富含丰富的绿豆莲汤蛋白质、维生素等营养成分，百合能够清热解毒、防暑消暑利水，神助在炎热天气里饮用，绿豆莲汤可帮助身体散热，百合减轻暑热带来的防暑不适，从而起到防暑的功效。

百合含有丰富的秋水仙碱等生物碱，具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子则含有莲子碱等成分，能养心安神。二者搭配，对于缓解心烦意乱、失眠多梦等情况有积极意义，使人内心平静，更易进入睡眠状态。

在制作绿豆百合莲子汤时，将绿豆、百合、莲子洗净后，加适量水炖煮至软烂即可。可根据个人口味加入适量冰糖调味。

日常饮用绿豆百合莲子汤时，要注意适量。虽然其有诸多益处，但过量饮用可能会导致肠胃负担加重，尤其是脾胃虚寒者更需谨慎。若存在严重的睡眠问题或身体不适，建议及时就医，遵循专业医生的建议进行调理。